跳到主要内容

认知行为疗法(CBT)是一种心理治疗形式,已被证明对包括抑郁症在内的一系列问题有效, 焦虑性障碍, 酗酒和吸毒问题, 婚姻问题, 饮食失调, 以及严重的精神疾病. 大量vns威尼斯vns9080表明CBT能显著改善患者的功能和生活质量. 在很多vns威尼斯vns9080中, CBT已经被证明和, 或者比, 其他形式的心理治疗或精神药物.

需要强调的是,CBT在vns威尼斯vns9080和临床实践的基础上取得了进展. 事实上, CBT是一种有足够的科学证据证明已经开发出来的方法确实会产生改变的方法. 在这方面,CBT不同于许多其他形式的心理治疗.

CBT基于几个核心原则,包括:

  1. 心理问题在某种程度上是基于错误或无益的思维方式.
  2. 心理问题在某种程度上是基于习得的无用行为模式.
  3. 患有心理问题的人可以学习更好的应对方法, 从而减轻他们的症状,在他们的生活中变得更有效.

CBT治疗通常包括努力改变思维模式. 这些策略可能包括:

  • 学会认识到自己在思考中产生问题的扭曲, 然后根据现实重新评估它们.
  • 更好地理解他人的行为和动机.
  • 使用解决问题的技巧来处理困难的情况.
  • 学会对自己的能力建立更大的信心.

CBT治疗通常还包括努力改变行为模式. 这些策略可能包括:

  • 直面恐惧而不是逃避.
  • 使用角色扮演来准备与他人进行可能有问题的互动.
  • 学会平静心灵,放松身体.

并不是所有的CBT都会使用所有的策略. 而, 心理医生和病人/来访者一起工作, 以协作的方式, 了解这个问题并制定治疗策略.

CBT强调帮助个人学会做自己的治疗师. 通过课程内的练习以及课程外的“家庭作业”练习, 帮助患者/客户发展应对技能, 借此他们可以学会改变自己的思维, 有问题的情绪, 和行为.

CBT治疗师强调的是一个人目前的生活状况, 而不是什么导致了他们的困难. 需要一定数量的威尼斯城所有登入网址vns85978个人历史的信息, 但重点主要在于及时前进,发展更有效的应对生活的方式.

来源:美国威尼斯城所有登入网址vns85978协会 Div. 临床威尼斯城所有登入网址vns85978会

创建日期:2017年7月
 
友情链接: 1